Vertentes 2020-03-14T19:36:24+00:00

KARATE E AS SUAS VERTENTES

Kata = forma
Prática individual
Trabalho estético | Atitudes | Posturas | Deslocamentos
Noções Espacio-temporais | Coordenação motora
Equilíbrio | Técnicas de ataque | Técnicas de defesa
Educação respiratória

KUMITÉ = COMBATE

Prática com parceiro
Controle da agressividade
Aplicação das técnicas de ataque e defesa em combinações de braços e pernas
Velocidade de reacção
Velocidade de deslocamento
Distâncias
Ataques
Defesas
Contra-ataques
Conhecimento das regras de Karaté desportivo

DEFESA PESSOAL

Prática com o parceiro
Imobilizações | Chaves | Ataques | Defesas | Contra-ataques
Procura a aplicação dos gestos técnicos com a maior eficácia possível.

Desenvolve capacidades Físicas:
· Coordenação motora
· Coordenação espacio-temporal
· Flexibilidade
· Velocidade
Reacção
Segmentar
· Força
Média – Abdominal – através de exercícios físicos e de Katas respiratórias
Inferior – Através de exercícios físicos, de posições de base, atitudes e posturas.
Superior – Através de exercícios físicos e das Katas que proporcionam o trabalho muscular isométrico
· Equilíbrio
Estático – Através de posturas (kamae)
Dinâmico – Através de deslocamentos
· Resistência
De carácter essencialmente anaérobico aláctico e láctico

Desenvolve capacidades Psíquicas:
· Pela prática regular e assídua proporciona maior auto confiança e maior capacidade de concentração
· Melhor conhecimento dos comportamentos individuais perante situações agressivas
· Controle da própria agressividade proporciona uma sensação relaxante após o treino.

NA CRIANÇA

Desenvolvimento harmonioso das capacidades físicas e psíquicas através de:
· Trabalho multilateral dos segmentos corporais (braços e pernas) ao contrário de outras modalidades com mais incidência num dos lados, direito ou esquerdo.
· Desenvolvimento da noção que o corpo ocupa no espaço pela prática das katas (deslocamentos com ateques e defesas em todas as direcções).
· Noção de espaço próprio e espaço distante através das técnicas utilizadas com parceiros/adversários.
· Canalização da agressividade natural da criança através das técnicas utilizadas.
· Maior confiança e melhor construção na sua própria imagem.
· Desenvolve as noções estéticas corporais através da correcção das posturas e atitudes.
· Educa a respiração através do movimento.
· Mais as capacidades físicas já referidas.

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